体重100kg超のおじさんがフルマラソン走るまでブログ

ふとっちょおじさんのフルマラソン挑戦の記録です

フルマラソン完走?

風邪が治りきっていないので

 

今日まではお休みです😷

 

 

 

 

昔、一度だけフルマラソンに挑戦したことがあります

 

そのときおじさんは、既におじさんでしたが

 

今よりはちょっと若いおじさんでした

 

5年くらい前・・・まだ30代前半で体重は100kg未満!

 

 

 

 

 

記録は、6時間6分くらい

 

28kmくらいで足が全く動かなくなり

 

回収バスに追い立てられながら

 

死ぬ思いをして辛うじて完走しました💦

 

 

 

 

 

それからというものおじさんは

 

ことあるごとに「フルマラソン完走」を吹聴し

 

過去の栄光(?)にすがって生きてました。

 

 

 

 

 

「オレ、フルマラソン完走してるし〜♬」ってね😚

 

 

 

 

 

でもよく考えてみたら

 

「フルマラソンを辛うじてゴールした」だけで

 

「フルマラソン完走」はしてないですよね💦

 

当たり前か😓

 

 

 

 

 

それもちょっと情けないし恥ずかしいなーと

 

ふと思い、今回再挑戦しようと決めたのです

 

 

 

 

 

早く完全復活して

 

10分ジョグしたいです(笑)

繊細おじさん

先日「1年後にフルマラソンを5時間で走る」と

 

目標設定してからというもの

 

マラソンのことを考える時間が増えています

 

 

 

 

 

いいことです

 

それ自体は・・・

 

 

 

 

 

おじさん、久しぶりに運動(10分ジョグ)してみたら

 

マラソン気分だけが先走ってしまい

 

寒さに慣れていない小鳥みたいな体だってこと

 

すっかり忘れていました💧

 

 

 

 

 

トレーニング(散歩)の後

 

調子にのってしばらく外に出ていたり

 

楽しくペットに水遊びさせたりしてたら

 

もうすっかり体が冷えてしまいました😰

 

ええ、芯から冷えました❄️

 

 

 

 

 

 

夜を待たずにノドに違和感

 

こころなしか腰に鈍痛

 

間違いなく「風邪」ひきました😷

 

 

 

 

 

 

世の中のおじさんたち

 

世間に思われてるよりも私たちは

 

とても繊細にできているようです。

 

 

 

 

 

外に出るときは体に気をつけて

 

冷やさないようにしてくださいね!!😓

 

 

 

 

キッチンで輪ゴムが偶然♡に!!

 

キモいって言わないでください

 

おじさんは繊細なので🙇

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まずは週3回外に出る

フルマラソンに出ようとする以上

 

私みたいな運動の習慣もなく

 

こたつでごろごろするのをこよなく愛するおじさんは

 

まずは外に出ること

 

これが大事ですね😅

 

 

 

 

 

先日の「フルマラソン 初心者」で

 

検索した結果をもとにちょっとだけ

 

運動してみました。

 

10分歩いて、10分ゆっくりジョグ、10分歩く

 

というもの。

 

 

 

 

 

「10分ゆっくりジョグ」!?

 

馬鹿にしてるのかい?

 

そんなちょこっとのジョグ、やってどーすんの!?

 

昔はオレだってちょっとはやってたぜ!?(笑)

 

とか思っていましたがやってみると

 

 

 

 

 

 

辛い・・・😭

 

 

 

 

 

 

まさかここまで動けないとは。

 

100kg超えてても自分なら余裕でしょとか

 

アラフォーっていってもまだまだイケてるはずとか

 

思ってたんですが、股関節痛い・・・

 

 

 

 

瞬間「ジョギング 初心者」の検索でヒットした

 

多くの方々の情報に頭が下がりました🙇

 

 

 

 

 

運動してなくて太ってるみなさん、

 

「昔はこんだけやってた」もいいですが

 

まずは「週3回外に出ること」から

 

始めることをオススメします。

 

 

 

 

 

無理せず頑張ります😓

 

目標、決定

フルマラソンを走ると決めたので

 

とりあえず

 

 

 

 

「フルマラソン 初心者」で検索(笑)

 

 

 

 

すごい・・・

 

何でも書いてある😍

 

www.konicaminolta.jp

www.shinumade.com

runners-core.jp

 

 

やっぱり「継続」と「習慣化」が大切なんですね〜

 

 

 

 

だいたい初心者は6ヶ月を目安にするといいみたいですが

 

なにせ体重100kg超なもので

 

6ヶ月はやや無理があるような気がします。

 

膝も壊れてしまいそう😭

 

 

 

 

 

真偽はともかく、女性からはよく

 

「もっこさん、私二人分ですね!(笑)」

 

とか言われるので、時間も倍で設定しましょう☺️

 

 

 

 

 

ということで6ヶ月の2倍、

 

「1年後にフルマラソンを5時間で走る」

 

ことにします!

 

 

 

 

 

大丈夫かな・・・😓

 

頑張ります!!





今日は夕焼けが綺麗でした🤗

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普段の生活から考える

仕事で外回りをすることもある私。

 

 

 

歩数をカウントしてみると

 

だいたい一日で5,000〜7,000歩くらい

 

歩いているみたいです。

 

 

 

 

ただ、それでマラソンて・・・

 

どう考えても無理ですよね😭

 

 

 

 

ご飯はお腹いっぱい美味しく食べるし

 

横になってテレビ見ていたいし

 

マラソンとは反対の世界で生きています。

 

 

 

 

 

まず目標を決めないといけませんね。

 

10kmとか、そのあたりからでしょうか?

 

ハーフだときついかな?

 

 

 

 

 

ちょっと考えてみます☺️