体重100kg超のおじさんがフルマラソン走るまでブログ

ふとっちょおじさんのフルマラソン挑戦の記録です

まずは週3回外に出る

フルマラソンに出ようとする以上

 

私みたいな運動の習慣もなく

 

こたつでごろごろするのをこよなく愛するおじさんは

 

まずは外に出ること

 

これが大事ですね😅

 

 

 

 

 

先日の「フルマラソン 初心者」で

 

検索した結果をもとにちょっとだけ

 

運動してみました。

 

10分歩いて、10分ゆっくりジョグ、10分歩く

 

というもの。

 

 

 

 

 

「10分ゆっくりジョグ」!?

 

馬鹿にしてるのかい?

 

そんなちょこっとのジョグ、やってどーすんの!?

 

昔はオレだってちょっとはやってたぜ!?(笑)

 

とか思っていましたがやってみると

 

 

 

 

 

 

辛い・・・😭

 

 

 

 

 

 

まさかここまで動けないとは。

 

100kg超えてても自分なら余裕でしょとか

 

アラフォーっていってもまだまだイケてるはずとか

 

思ってたんですが、股関節痛い・・・

 

 

 

 

瞬間「ジョギング 初心者」の検索でヒットした

 

多くの方々の情報に頭が下がりました🙇

 

 

 

 

 

運動してなくて太ってるみなさん、

 

「昔はこんだけやってた」もいいですが

 

まずは「週3回外に出ること」から

 

始めることをオススメします。

 

 

 

 

 

無理せず頑張ります😓